Cao 1m59 nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn?

Việc duy trì một cân nặng hợp lý so với chiều cao là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng cân đối. Nếu bạn có chiều cao 1m59, việc xác định cân nặng lý tưởng sẽ dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI), một thước đo phổ biến được sử dụng để đánh giá mức độ cân nặng hợp lý dựa trên chiều cao và trọng lượng.

Chỉ số BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) là chỉ số khối cơ thể, được tính bằng cách lấy cân nặng tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Công thức tính như sau:

BMI bằng cân nặng chia cho chiều cao bình phương

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người trưởng thành có chỉ số BMI trong khoảng từ 18.5 đến 24.9 được coi là có cân nặng hợp lý.

Cân nặng chuẩn cho người cao 1m59

Để xác định cân nặng hợp lý cho người cao 1m59, chúng ta áp dụng công thức tính BMI. Với chiều cao 1m59, cân nặng lý tưởng sẽ rơi vào các khoảng BMI khác nhau:

• Khi BMI bằng 18.5, cân nặng được tính như sau: Cân nặng lý tưởng bằng 18.5 nhân với bình phương của 1.59 bằng 46.8 kg

• Khi BMI bằng 24.9, cân nặng được tính như sau: Cân nặng lý tưởng bằng 24.9 nhân với bình phương của 1.59 bằng 63 kg

Như vậy, với chiều cao 1m59, cân nặng lý tưởng sẽ nằm trong khoảng từ 46.8 kg đến 63 kg. Đây là phạm vi được coi là an toàn và hợp lý cho sức khỏe.

Kết luận

Nếu bạn cao 1m59, cân nặng chuẩn để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nên nằm trong khoảng 46.8 kg đến 63 kg. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng BMI chỉ là một chỉ số tham khảo. Mức độ mỡ cơ thể, tỷ lệ cơ và tình trạng sức khỏe tổng thể cũng là những yếu tố quan trọng khi đánh giá vóc dáng và cân nặng của mỗi người. Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên tập luyện là cách tốt nhất để đạt và giữ vững cân nặng lý tưởng.

Nguồn bài viết: Cao 1m59 nặng bao nhiêu kg là vừa?