Để xác định cân nặng lý tưởng cho người cao 1m51, chỉ số cơ thể thường được dựa trên BMI (Body Mass Index) – chỉ số khối cơ thể. BMI là một thước đo phổ biến để đánh giá xem cơ thể của bạn có ở trong ngưỡng cân nặng lý tưởng hay không, thông qua việc so sánh cân nặng và chiều cao.
Công thức tính BMI:
BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao x Chiều cao) (m)
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), BMI nằm trong khoảng từ 18.5 đến 24.9 được coi là lý tưởng. Đối với người cao 1m51, ta có thể tính toán cân nặng phù hợp như sau:
Chiều cao: 1m51 (tương đương 1.51 mét)
Dựa vào công thức BMI, để có cân nặng lý tưởng trong khoảng BMI từ 18.5 đến 24.9, chúng ta sẽ có:
Cân nặng tối thiểu:
BMI = 18.5 Cân nặng = 18.5 x (1.51 x 1.51) ≈ 42.2 kg
Cân nặng tối đa:
BMI = 24.9 Cân nặng = 24.9 x (1.51 x 1.51) ≈ 56.8 kg
Như vậy, người cao 1m51 nên có cân nặng trong khoảng từ 42.2 kg đến 56.8 kg để được coi là có cân nặng lý tưởng.
Tại sao BMI quan trọng?
BMI không chỉ giúp bạn biết được cân nặng lý tưởng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì hoặc thiếu cân như bệnh tim mạch, tiểu đường, và một số bệnh lý khác. Duy trì cân nặng ở mức lý tưởng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và cơ thể cân đối.
Tuy nhiên, BMI không phải là tất cả. Cấu trúc cơ thể, lượng cơ và mỡ, cùng các yếu tố khác như lối sống, chế độ ăn uống và mức độ vận động cũng ảnh hưởng đến cân nặng lý tưởng. Vì vậy, bạn nên kết hợp việc theo dõi BMI cùng với lối sống lành mạnh để đạt được và duy trì vóc dáng cũng như sức khỏe tốt nhất.
Nguồn bài viết: Cao 1m51 nặng bao nhiêu kg là vừa?
